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【休闲驿站】每天行走一万步
40.5K

  如果没有特殊情况,我现在每天会走满一万步。

  自从数月前淘汰用了多年的老手机,换上一款新的,于是也学时髦开通了“微信运动”,把手机当作计步器,每天晒步,以这样的方式行走健身,玩得不亦乐乎。

  每天行走一万步,要求不高,但贵在坚持。通常,我会在中午利用休息时间,随带手机绕着单位的走廊走上几圈,晚饭后再在小区溜达一圈,这样加起来距一万步的目标便已八九不离十了。许多时候,走着走着往往会超出预定的步数,这样也好,无需太多的算计,不经意中便超额完成了一天的刷步任务。

  在朋友圈,我有三十几位微信好友,有好几位还是行走高手,“战绩”不赖,每天“微信运动”的封面大多被他们占领。空暇之时,好友们互相点赞,刷个存在感,乐此不疲,很是热闹。多数情况下,我都能走满一万步,算是给自己一个交代。临睡关闭手机前,我会习惯性地再浏览一下排行榜,看自己在一周内的步数走势图,就像看股市K线图,不过绝无涉足股市的那种提心吊胆,有的只是愉悦之感。有一段日子,家里的小朋友见我每天玩刷步,便会常常忍不住要问我在朋友圈排行榜的名次,看来他倒有点好奇,有一次竟献上一计,说要是将微信朋友圈里经常排名第一的人都删了,这样不就容易保持第一了?

  相比别人,我的步数比上不足,比下有余,但我告诫自己,咱心态要好,一切顺其自然,重在参与,切不可有攀比之心;如果侥幸排名第一,占领了封面,那也就笑纳了。好几次,我曾以微弱优势占领了封面,那是运气好,也许人家刚好有事没时间刷步,或者行走时忘了带手机,于是被我钻了空子。唯一靠绝对优势“占领封面”的那次,是两个月前去外面游玩时,一天走了好几个景点,还要爬山走古道,那步数便唰唰地上去了,一天下来都将近三万步了,想不上“封面”都难。但总的来说,我“占领封面”的机会并不多,这与我的定位有关,我的原则是,倘若与排名第一者步数差得太多,那就不追了;相差不多,还是追一下吧,说不定能超越他。

  说到攀比,让我想起一些人为了在朋友圈里得第一“上封面”,到了深夜还在狂走冲刺。甚至有人想出在遛狗时,把手机挂在狗脖子上刷步的“奇思妙想”,人走一步,狗却能蹦跶三四步,那谁能比得过?更有甚者,据说还有人用上了手机刷步神器,如此刷步,自欺欺人,那就更没意思了,运动健身的初衷也就变味了。

  想想自己这几个月来,说是每天行走一万步,有时难免也要打折扣,除了天气原因,除了有事在身,有时往往是自己懒得动。人总是有惰性,新鲜感一旦过去,原定的目标要求可能会有所松动,想要偷懒,随便给自己找个借口那是很容易的。做事贵在坚持,要做到其实也不容易。所以假如有几天没走完一万步,总觉得自己缺少恒心;但问题是,如果不管实际而强迫自己走完一万步呢,那就有点形式主义之嫌了。

  “你已完成今日的步数目标。”这是“微信运动”公众号上在我每天走完一万步后给出的提醒,想必以一万步作为步数目标,自然是有它的道理:三四千步太少,两三万步又偏多。现在经常有人为了“微信运动”排名第一而每天暴走,上了“封面”却对身体造成了伤害,想想也太不值了。这么说来,健步行走不是简单的脚步移动,而是我们生活中的一种健康生活方式。对每个人而言,运动也需要量力而行。

 
 
来源: 17-12-01 09:30
 
 
 
 
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